健康是吃出来的，这话一点都没错。中国古来讲究依靠饮食进补，这是很有道理的。不论是过于瘦弱或者过于肥胖，都可以依靠吃来解决不少麻烦。很多人都说减肥需要用调节饮食和加强运动的办法来进行，但很少有人知道具体该怎么吃，怎么运动。
美国人每年花在减肥产品上的开支约为300亿美元，但很多人并不知道事实上大部分减肥产品都不能帮助减肥者获得预期的效果。现在是一个讲究返璞归真的时代，用过了各种现代手段和化学药品之后，人们发现其实相较而言，更好的减肥和维护健康的方法是抛开那些价格不菲但没有什么实际效果的减肥产品，去杂货铺买些更为实用，更具有性价比的东西帮助减肥。
新研究表明超过12种食物，从豆类到牛肉可以帮助对抗饥饿、摆脱糖瘾和促进新陈代谢，最终帮助减肥，更为重要的是这些超级食品在帮助减肥的同时也可以让身体更加健康，而且价格低，随处都可以买到，经济实惠。
1、鸡蛋
很多女性怕胖，所以不敢吃鸡蛋，不过这个观念需要调整一下。早起的时候最好不要吃硬硬的百吉圈了，鸡蛋富含蛋白质，这会帮助你在很长时间内不会感到饥饿，从而减少因饥饿摄入过多养分。调查发现，早餐吃炒鸡蛋配合几片蛋糕切片和少量水果的女性在接下来的36个小时里比那些不吃鸡蛋的将吸收更少的卡路里：鸡蛋里的蛋白质可以阻止血糖上升，避免饥饿感提前光临。
