6. 节食
原理:减低每餐进食分量或用餐次数以减少热量吸收, 燃烧体内储存脂肪, 达至减肥效果。
事实:每天最少要1 000 卡路里的热量, 但亦需平衡维他命、 矿物质、 蛋白质及纤维素等各种营养需要及配合定期的有氧运动。