4. 素食
原理:素食的纤维质较高,亦无动物脂肪,是会比正常吃肉者吸收的热量少,令脂肪积存在身体内的机会相对减少。
事实:吃素减肥视乎用油量, 全素食人士要多进食含高铁质、 钙质及维他命B 的植物性食物。