6、减脂的锻炼方法:
假如不能早上就锻炼,其它时间锻炼要先做20分钟比较轻的气力练习,再做有氧锻炼。由于身体通常要20分总后才开始使用脂肪中储存的能量,这样你一开始快走或是跑步,就开始燃烧脂肪了,脑子里这样想想都觉得感觉很好。