2拿法
两指拿法、三指拿法、五指拿法、掌拿法。
要领:拇指与余指对合时着力应对称,用力由轻到重,再由重到轻,重而不滞,轻而不浮。动作要连惯而有节律,用劲要灵活。指腹着力为拿,指端着力为扣,应以区别。
定义:单手或双手拇指与其余四指相对和,呈钳形,持续而有节律的拿提肌筋的方法。