星期三
早餐:巧克力蛋糕1块、脱脂牛奶1杯
午餐:卤水鸡翅3只、清汤1碗、白饭半碗
晚餐:西梅5粒、脱脂奶1杯、原味巧克力1块
星期四
早餐:菠菜面1碗、乌龙茶1杯
午餐:三文鱼色拉1份、橙汁鳗鱼半份、豆腐汤1碗
晚餐:粟米片1碗、脱脂奶1杯、原味巧克力1块
星期五
早餐:杏仁巧克力1块、水1杯、苹果1个
午餐:提子麦包1个、乌龙茶1杯
晚餐:蒸蛋6汤匙、清汤1碗、时蔬1份、白饭半碗
星期六
早餐:香蕉1只、绿茶1杯
午餐:云吞面1碗、时蔬1碗、瘦肉9片
晚餐:清汤1碗、原味巧克力1块、酸奶1杯、草莓4颗
星期日
早餐:苹果3个、清茶1杯
午餐:猪扒1份、大酱汤1碗、生鱼片1份
晚餐:蔬菜沙律1份、巧克力饼干3块、绿茶1杯