健康妙招二十一:每天睡八小时
每天保持八小时的睡眠是至关重要的。
健康妙招二十二:关怀双脚
英国肌肉与骨骼医学研究所皮特·斯库建议说,最好每天晚上都蜷着双脚(就像双手握拳一样),用双脚外脚掌着地保持平衡,行走十分钟。这种练习可以提高平衡能力,增强脚弓和脚踝的力量,帮助你解决由于常穿高跟鞋或不舒适的平底鞋而造成的脚部损伤问题。