1杯豆浆/天
小米、玉米、番薯、花生等五谷杂粮中含有一种辅助抗癌的物质,如晶状物质黄酮是恶性肿瘤的克星,可以遏止结肠癌、肺癌和食道癌等癌细胞增殖。所以,每天坚持喝一杯鲜榨豆浆,或是根据不同的节气煮五谷杂粮粥喝,能在最短的时间内恢复身体的能量。