推荐四种特别有利于消除肥胖的天然蔬菜：
海带
海带性微寒，归入肝、胃、肾经，有降血脂的功效，可以减少脂肪在肠道和血管壁上的沉积。海带中含有丰富的碘，冬季食用海带能够御寒，使新陈代谢平衡。海带可以提升甲状腺的功能，以消除因甲状腺功能低下引起的肥胖。
冬瓜
冬瓜性微寒，具有清热解毒、消痰利尿的功效。可以缓解冬季肥胖者身体的燥热，有利于排出肠道中多余的废物，又可以排除身体中多余的水分。
山药
山药性平，益气健脾，止泄化痰。是秋冬季进补的佳品。山药含有大量的黏蛋白，可以降血脂，防止脂肪沉积在心血管上，减少皮下脂肪的堆积。可调整消化系统平衡，血液循环系统健康，防止身体浮肿。
赤小豆
赤小豆性味甘平，入脾、心、小肠经，赤小豆一直是解毒和消肿、利尿的佳品。赤小豆营养丰富，对消除浮肿型肥胖疗效特别显著。(xueqiong)
