冬季穿的衣服很多，在层层叠叠的遮盖下，都市女性的纤体战役似乎偃旗息鼓。每天缩在有暖气的房间里，忘我地吃吃喝喝，然后裹上羽绒服，貌似一切正常，实际上，这时身体的脂肪和赘肉正在不知不觉暴增，而水肿型肥胖更成为办公室女郎的心头大恨。由于冬季人体的新陈代谢旺盛，其实正是修出靓丽身材的最佳时机。
除非是睡前大量饮水，否则水肿绝非一朝一夕造成的。要消减水肿问题，最根本的方法就是从日常生活中的饮食习惯入手，减低多余水分在体内积存的可能性。为了从根本上驱逐水肿，须从以下习惯上着力避免：
1、湿热食物不可常吃，如芒果、虾、蟹等；
2、不可常穿过紧衣物，尤其是臀部及大腿位置紧束的牛仔裤以及束腹、束腰等物品，都会加剧身体水肿；
3、尽量使作息规律，过度劳累会令新陈代谢与血液循环变差，发生水肿；
4、穿高跟或过紧的鞋子不利于足部血液循环，长此以往必定水肿；
5、久坐或久站，长时间固定不动，都会令下半身血液回流受阻，引起下肢浮肿；
6、不要常吃味重食物，这里不单指盐或咸味物品，所有酱料、脆制物或含钠量高的饮料，如电解水、番茄汁等，都不可常吃。
