九种食品防甲流增强宝宝活力（9）

　　饮食注意：

　　一、此时应每天多喝水，尤其是热水。缺水会造成人体疲乏，免疫力降低，因此要多补充水分，也可以饮用新鲜的果蔬类饮品，或者加些蜂蜜在里面，蜂蜜里面含有多种维生素和矿物质，维生素C维生素D等都可以帮助人体增加免疫力；再有就是喝点生姜红糖水也可帮助杀菌增加免疫力。

　　二、补充维生素C。其可间接的促进抗体合成、增强免疫力的作用。建议每天吃5种果蔬类，蔬菜的食用量应不低于300克，水果200克，可很好的补充维生素C。含量较多的蔬菜有：芥兰，西兰花，菠菜，甜椒，白菜，油菜等；水果有：苹果、草莓、枣，山楂，猕猴桃，橙子，橘子，草莓，蓝莓等。