(一)补充益生菌:益生菌保护肠道,避免致病细菌的产生。同时,益生菌还可以提高自身抵抗力,能远离病毒侵害,少生病。
(二)红薯:增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。
维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取胡萝卜素,红薯是获得这种营养的最快途径,它含有丰富的胡萝卜素,且热量低。