误区 3
多吃维生素、矿物质、钙片等复合制剂没关系
正确解答:真正想给宝宝补身子,还不如吃个土鸡蛋。
一般情况下,如果宝宝生长发育良好、面色红润、不挑食、胃口好就不需要补充维生素。有些宝宝看上去很健康,却时常出现不明原因哭闹、反复呼吸道感染、消化不良等亚临床症状时,爸爸妈妈可以考虑给宝宝补充适当的维生素。
在给宝宝补充维生素前,可咨询专门的营养医生。如果宝宝确有轻微维生素缺乏的表现,那么家长可以通过饮食来调控,尽量多吃含有此类维生素的食物。
现在市面上儿童的维生素、矿物质、钙片等复合制剂很多,但是医生主张宝宝从饮食中得到营养是最好的。真正想给宝宝补身子,还不如给宝宝吃个土鸡蛋、吃点新鲜的海产品。值得注意的是,千万不能为宝宝选用成人维生素,因为成人所需的维生素含量与儿童大不相同。
维生素虽是营养素,但如果过多服用维生素A、D、E、K等脂溶性维生素时会导致药物中毒。比如:维生素A长期服用可发生关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退、肝脾肿大、脑积水等中毒症状;过多补充维生素D,则容易引起高血钙症,还会有厌食、恶心、呕吐、肌肉疼痛等身体不良反应。所以给宝宝补充维生素若处理不当,不仅无助于健康,还对健康有所损害。
误区 4
隔窗晒太阳能补维D
维生素D可由皮肤经日光紫外线照射自然生成,但一定是裸露的皮肤直接照射在紫外线下,涂抹防晒霜,或者隔着玻璃就起不到什么效果。