现在,你已经知道要补充哪些维生素了。你不需要刻意去服用专门的营养片。吃多点水果和蔬菜,营养片没有蔬菜和水果好吃,也没有它们有效,为什么还要花更多的钱去买呢?
维生素的补充不能代替单纯的蛋白质。吃多点健康的蛋白质,原理那些盐分多、糖分高的食物。不要吃太多的红肉,因为越红的肉,钠的含量越多。钠会让人容易发胖,远离钠,让你远离“猪腩肉”和“水桶腰”。
虽然维生素有助于减肥,但是减肥不应该单单依靠维生素,否则,可能会出现相反的功效,如引起水肿等。