晚上吃水果加酸奶有助减肥 早餐、午餐要丰富

　　据新华网报道，中国农业大学食品科学博士范志红建议，晚上吃水果加酸奶可以减肥。

　　范志红说，晚餐吃水果加酸奶是简单方便的减肥餐，但要注意，一定要在早晨或者中午吃一些富含蛋白质的食品，比如，中午可以吃点酱牛肉，早餐可以加点鸡蛋，因为里面含有B族维生素。然后，再吃点蔬菜和3两饭。范志红说，如果减肥速度太快，反弹的可能性就很大。她的这种方法适合中速或者慢速减肥，这样坚持半年，就可以减肥，同时也能养成非常好的生活习惯。