“体重为什么就是减不下来呢?”你的问题可能就出在--体内累积太多毒素咯!忙碌的工作、熬夜、久坐不动、微波炉食品、电磁波…等等因素，都会有形、无形地在体内囤积毒素，这些毒素会使身体的基础代谢率与循环变差，让身体变得比较容易疲倦、皮肤变差，更会让体内的脂肪、废物无法代谢，当然体重就会停滞无法下降咯!
饮食精致化的现在，让我们不知不觉中吃进很多不必要的人造废物，因此排毒餐的功能，主要是透过饮食，帮助体内将积累的毒素转化排掉;进一步再透过饮食控制，避免再把大量毒素送进体内。
把毒吃出来!!两个排毒公式，每天轻松做
排毒餐强调的就是~将饮食从大鱼大肉的精致化饮食回归到最自然的饮食，以碱性食物来降低血液负担，平衡身体自然酸碱质，让身体产生微妙的变化。
排毒早餐公式
水果1份+蔬菜2份+地瓜1个+糙米饭1碗
选择重点：
·新鲜水果：以时令为主(20%~30%)
鲜果水果是体内不可或缺的“清洁剂”，可以将积聚于细胞内的毒素溶解，具有中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。
·当季蔬菜：以根、茎、花、果四类蔬菜为主(30%~40%)
根类~红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡…等
茎类~西洋芹、明日菜…等
花类~花椰菜(绿)、包心菜…等
果类~小黄瓜、苦瓜、青椒、蕃茄…等
·地瓜(10%-20%)
黄色比红色优。烹饪方式可以用蒸的，冬天则可用烤的，最好连皮一起食用。也可以用马铃薯代替，一样蒸后连皮一起吃就可以。
·糙米(20%~30)
可添加少量薏仁、小红豆、红枣、莲子、枸杞子大小燕、荞麦在米中等未经精制加工的五谷杂粮。
