每天可以做到的:
冬天气温下降,体内的血液浓度会自然增高,因此,冬日的新陈代谢本来就比春夏稍稍减慢,最好吃点维生素E 和鱼油来稀释血液。运动排毒应以静为主,适宜在室内静坐,在阳光下散步。
随时可以做到的:
按摩排毒。目前常用的敲胆经是简便有效的方法,此外,小便不佳者可按压阳陵泉穴(小腿外侧,腓骨小头前下方凹陷中)去水湿,按压丰隆穴(小腿前外侧,距胫骨前缘二横指)化痰湿;两手合掌,顺时针揉搓肚子,也有助于每日通便。