吃炖雪梨助你“甜蜜”排便
北杏炖雪梨
做法:将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30-50克,放入碗中,加适量清水,隔水蒸熟1小时即成。
喝汤吃梨,常食有效。
南瓜牛奶
做法:把120克南瓜切成方块,煮熟后加入400毫升牛奶,装在瓶中,放在冰箱中保存。
每天饮用1次。
美味酸奶
做法:将150毫升的酸奶倒入玻璃瓶中,再加入2匙绿茶叶粉末及适量的蜂蜜,搅拌均匀。
每日1-2次,空腹时饮用1杯。