冬天最适合上班族的10分钟减肥法（4）

　　4.午饭后10分钟

　　快走备一双平跟鞋在办公室里。中午吃完午饭以后稍稍10分钟左右，到办公室外边，做一组10分钟燃烧热量的快速步行；或者是爬楼梯10分钟。

　　如果你实在懒得运动，也可以站立30分钟，总之，就是别坐着不动。

　　效果：饭后30分钟是小肚子脂肪积累的时间，这段时间运动，能有效减肚腩、减腿。