纤细的腰肢可以吃出来哦!你信吗?不信,那就试试小编介绍的几个饮食法吧!
1、多吃高纤维的食品
纤维可以减缓食品施放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物都是很好的选择。