控制食欲六法 简单瘦下来

　　看着美食却不能吃，真是一种折磨啊!许多胖妹总有这样的烦恼。大部份的人在面临这个问题的时候，就是祭出"忍"字诀，或是默念："我不能变胖，我不能变胖....",或是在钱包上，在冰箱前贴上自己的照片(也有人贴上明星的照片)砥砺自己的心志，不要被美食所引诱。在这里我们也列举些生活上的小技巧，希望能提供一点帮助：

　　心法一：饭后刷牙

　　用完了餐，马上去刷牙，如此可避免饭后继续吃，尤其想吃甜点时更会有顾忌，也能降低吃餐间点心的意愿。而且还有保持口腔卫生的好处。

　　心法二：买菜的撇步

　　千万不要饿着肚子去买菜或逛街逛超市，食欲与购物欲一起高张的结果，就是买了一大堆食物塞肚子。最后长了肥肉，瘦了荷包。另一方面，想买什么吃的，先作计划，开列清单，清单以外的，就不要碰，或下次再来。