健康其实等同于我们的财富一样，我们希望能有富裕的生活就需要一点一点的积聚财富，健康的道理其实也是一样的也需要我们一点一点的慢慢积累，在以后的人生里才可以拥有更多的健康。
如何才能获得并维持这笔宝贵的财富呢？从生活方式入手，可谓一条“健康理财”的捷径。大量研究已经表明，生活方式对个人的健康起着举足轻重甚至是决定性的作用。培养良好的生活方式需要从日常生活入手，从看似简单易行的小事做起。这些保持健康的方法简便易行，完成每个窍门只需支付1－20分钟的时间，而且适合任何年龄段的人群。不如让我们一起来看一下这些小窍门吧。
1喝一杯牛奶
每天喝牛奶250-300毫升较为适宜（尽量达到“每人每天1斤奶”）。一般而言，不要空腹喝，同时吃些饼干等富含碳水化合物的食物能使牛奶中的营养素发挥更大的作用。另外，牛奶中含有丰富的色氨酸，有催眠作用，失眠的人可以临睡时喝。
消毒奶VS灭菌奶，你是否也有这样的选择性困惑其实，选用同样的牛奶加工成的消毒奶营养素稍好于灭菌奶。这是因为灭菌奶加工中的温度高，营养素破坏多。
不能喝牛奶怎么办一些人喝牛奶后会感到腹痛、腹胀，或出现腹泻等症状，或者可能出现乳糖不耐症（一般牛奶中含有乳糖）。要让乳糖不耐症者既能喝牛奶又不出现症状的常用方法有三种：调整好每次喝奶量，即每瓶牛奶分成2次或3次喝。在喝牛奶的同时吃些面包、馒头或肉、蛋等荤素食品，延长牛奶在消化道的停留时间。改喝酸奶。
