7、进食减肥
早食减肥:正餐之前进食,可以使人在正餐时食欲大减,从而减少食物的摄入量。
食醋减肥每日饮用15-20毫升食醋,一个月内会有可喜的发现。冬瓜减肥肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿,每天用冬瓜适量烧汤喝。
蜜语点评:多吃蔬菜和水果,扼制自己的欲望,保证每天七八成饱就行了。要不胃越吃越大。