7腹式呼吸,促进血液循环提高新陈代谢
所谓腹式呼吸就是用鼻子慢慢的、深深地吸一口气直到肚子鼓起来,再用嘴巴慢慢地吐气,吐到肚子的气全吐光为止变成凹的。腹式呼吸因为大幅运动到腹肌及横隔膜,所以有按摩内脏及促进血液循环的效果,这种体内运动可以提高新陈代谢、消耗体内热量,不仅可瘦身、瘦小腹,肤色也会变得更红润。