2三餐定时定量
早餐、午餐、晚餐都要吃,而且要定时、定量。如果因为太忙、来不及而少吃一餐,下一餐的食量可能就会因此而变大,也有可能因此延后吃最后一餐的时间,渐渐地胃的容量就会越来越大、热量来不及消耗就囤积在体内的变成脂肪,脂肪就住在你的身上不肯搬走咯!