5.黑豆
黑豆含有丰富的蛋白质、纤维,在世界上的某些地方黑豆被认为能增强骨质的能力。 中医历来认为,黑豆为肾之谷,入肾。具有健脾利水,消肿下气;滋肾阴,润肺燥,制风热而活血解毒;止盗汗,乌发黑发以及延年益寿的功能。