NO.6蘑菇
吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。
NO.7鱼和贝类
英国专家研究指出,补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。