每天要进食有绿叶的蔬菜,摄取足够的维生素a、c和无机盐类,有助于皮肤细胞增生,维持皮肤正常的酸碱度,保持肌肤的自然美。
每天亦需摄取谷类一次,例如面包1-2片,它所包含的纤维素、蛋白质、碳水化合物对人体的健康与美容起着很大作用。
每天喝7-8杯清水,另肌肤保持润泽,更令身体内的毒素得以清除。