要做美丽女人,除了脸蛋漂亮,最重要的就是身材。姜培琳的完美体形令她在T型台上成为焦点中的焦点,端午节又与联想副总裁刘军喜结连理,男方身价亿万,在婚礼上姜培琳风姿绰约,始终挂着幸福的笑容。她的瘦身宝典就是:少摄取热量,多做运动。
姜培琳把瘦身概括为6点:
1、目标明确。首先要明白的是,瘦身是一种生活方式,而不只是自己的外形。从小目标开始,只要热量的消耗量大于摄取量,你就能保持良好的身材。
2、多吃一点。别紧张,这不是要让你暴饮暴食,而是增加用餐的次数。控制体重并不意味着饿肚子,你的餐桌上尽可以摆满美味多汁的水果、营养丰富的蔬菜和容易使肠胃产生满足感的谷物,这些东西可以多吃,还可以加速燃烧体内的热量。另外,千万不要忘记吃早餐,以免在午餐中获取过多热量,也不要养成吃宵夜的习惯,因为吃得越晚,食物就越容易转变成脂肪。