10. 液体
白天饮水充足很必要,但是睡前,或者晚8点以后应该限制饮水,否则一趟趟上厕所肯定会让你睡不踏实。
11. 香烟
尼古丁的刺激作用几乎和咖啡因一样。睡前不要吸烟,否则半夜会不自觉地醒过来。(来源:环球网健康频道 编译:郭薇 )