如果你有任何健康方面的问题,请发邮件至yjg@xxsb.com,或移动用户编辑短信“YJG#短信内容”发送至 106573023420。
医健馆:
我妈妈不知从哪打听到,说喝婴儿奶粉可以助睡眠。她就特意去买了罐婴儿奶粉,睡觉之前冲一杯,她真的觉得能睡好。看小宝宝睡得那么香甜,难道婴儿奶粉真有催眠功效,还是心理作用呢?
读者:文文
文文:
小宝宝睡得香甜跟那个年龄段的发育特点有关,新生儿一天大部分时间都在睡眠状态。省人民医院营养科主任马文君说,无论婴儿奶粉也好,成人奶粉也好,所有奶粉都有助眠功效,不过建议你喝牛奶的同时吃一小片面包。
牛奶的成分与面包中的成分结合起来会产生一种叫五羟色胺的物质,有助眠效果。此外,晚间喝小米粥、莲子百合粥都有养气安神,辅助睡眠的作用。建议大家在睡前半到一小时进食,别吃得过饱,不然肚子胀胀的情况下入睡不利于肠胃功能,睡眠质量也会下降。