小S
产下许俏妞的小S,算是演艺圈中,产后迅速恢复好身材的翘楚。她在广告中大声宣告:我的S又回来了!再加上主持金曲奖时的曼妙身材,让所有人都惊讶,快来看看她迅速瘦身的秘诀在哪里。
专业营养师:
产后选择在五星级月子中心调理身体,饮食由专业营养师调配,针对产妇设计。
专属健身教练:
一向有运动习惯的小S,在产后也聘请专属的健身教练来指导她加强胸部线条、收臀及消除背腹的赘肉。
塑身保养品:
小S从怀孕初期,就开始勤抹除纹霜,可以同时滋润肌肤和预防妊娠纹的发生。在产后又涂抹瘦身霜,所以如何让瘦下来的身上没有纹也是她必做的功课。
塑身内衣:
小S从产后开始就天天穿调整型内衣,一穿就是一整天。除了可以保护因为剖腹生产的伤口不至于裂开,还可以雕塑腰身。
小S的产后菜单
第一、二周:一日五餐。早上吃姜丝鱼汤和蔬菜。中午吃麻油猪肝和蔬菜。下午茶吃甜粥、玉米。晚餐吃药膳鸡腿和鲑鱼炒饭。消夜吃红糖番薯。
第三周:鲈鱼汤和猪肝药膳餐,能够排除体内毒素。
第四周:猪腰和炖品,能补充钙和矿物质。
第五周:麻油鸡,有温补作用。
以前大S考虑过不婚生子,但她看小S产后瘦身那么辛苦,有点吓到,怕自己产后瘦不回来就完了,所以未来若结婚,也不太敢生小孩,大S爆小S内幕:“别看我妹谈笑用兵,好像产后瘦很快,其实她吃很少,还运动、塑身,超累的,我没办法像我妹那样瘦身,所以还是玩玩别人的小孩就好了。”
看小S如何积极掌控第二青春期
1.小S产后前两周不吃水果,是有利于减肥的。一般来说,水果含糖较多,糖分会增加身体对水分的吸收,极易造成水肿状况,不利于瘦身。
2.小S的餐单遵循了营养学标准及原理,属于高营养、低热量的最佳饮食结构,又参照了中国传统的产妇调理方法,既能保证产妇恢复身体补充体能的需要,又控制了热量的摄入,可避免产后哺乳恢复期盲目进补导致的脂肪囤积。
3.运动才是保持健康、美丽的源泉。小S一向崇尚运动,又有专属健身教练指导,其方案针对性非常强,如腹部运动、美化胸线、收臀等,均是针对产妇特征加强减脂、雕塑身形的好方法。
4.呵呵,“减肥不减罩杯”也不是完全不可能的。运动若能在教练指导下,有氧训练+局部针对重点锻炼,保持比孕前还要“空前伟大”的曼妙,是有可能的。关键是要持之以恒哟。这也是一切减肥、健身收获好效果的真经。
5.最重要的是,怀孕到生育后的两年是女人的第二个青春期。其时,女性的雌性激素分泌达到最高峰,内分泌旺盛、新陈代谢速度加快,正是雕塑身材、减肥美体的最佳良机。利用这段时间养成良好的习惯,往往会获得更女人味的美妙身姿。这也是明星们生育后越发美丽的重要原因吧。