准妈妈对付腰痛的办法3种（4）

　　（3）有讲究地进行弯腰做事。①家务劳动如果你要洗碗，而水池过低，你可以用盆接水，放在桌上，然后自己坐在椅子上洗；如果你要扫地，那就把可伸缩的扫帚柄拉到最长。像使用吸尘器打扫这样的事，还是交给准爸爸或其他人去做吧。②拾东西时，不要直接弯下腰来拾东西。正确的拾物姿势是：双腿弯曲，脚跟抬离地面蹲下，同时背部挺直，微微吸气收腹。站起时，要用腿部的力量，而不是用腰部的力量。③穿袜子时，不要弯下腰穿袜子。正确的姿势：把一只脚放在椅子上，同侧的腿弯曲，对侧的腿伸直；或者坐在床边的椅子上，一只腿弓起，脚搭放在床上。