都市生活紧张而忙碌,人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水,一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养?早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配?为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病,生活家小编精心为您搜罗各类饮食保健信息,贴身定制属于您的健康饮食!
吃什么?怎么吃?怀孕后,“吃饭”成了准妈妈们的头等大事。
今天算计营养,明天算计食用方法,更有甚者只奉行一条原则———什么贵吃什么。
苦瓜———提高食欲
专家指导:维生素C含量是瓜类蔬菜中最高的。
贴心提示:烹饪前先用盐渍一下可去掉苦味。
平时都受不了苦瓜的味道,更别说是在挑剔的孕期了。
其实,在孕期反而更要提倡大家食用点苦瓜,因为苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动,对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处,同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多,可提高孕妇的免疫力。
如果接受不了苦味,烹饪前可将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下,将汁滤去。