零食中的含糖量
有此一说:下午2点吃糖减少车祸
据报道,美国科学家对数百名驾驶员试验发现,当他们按要求每天下午2点吃点巧克力、甜点或甜味饮料时,可以提高注意力,减少很多车祸。因此,当你下午开车外出时,不妨吃块糖振奋一下精神。
零食中的含糖量
★1个蛋卷冰激凌约含糖10克
★1罐可乐约含糖37克
★100克牛奶巧克力约含糖59克
★100克水果含糖量<10g(西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃)
★100克水果中含糖量为11~20g(香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果)
★100克水果中含糖量高于>20g(红枣、山楂,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果)