市民李女士问:我的女儿今年上初一,1.5米左右的身高差不多有110斤。请问她这样的体重算“小胖墩”吗?怎样科学减肥呢?
广州中医药大学附属第一医院保健科主任陈瑞芳教授解答:根据BMI指数(体重(千克)/身高的2次方)测算,您女儿的理想体重应该在44公斤左右。55公斤属于肥胖前期,这个时期,高血压、糖尿病、心脑血管疾病等相关疾病的发生几率会大增。建议你女儿进行必要的体育锻炼。
中医提倡“五谷为本”,应该让孩子多吃米饭和粗粮。“小胖墩”减重不能“不吃不喝”。同时,不建议吃减肥药。最好的方法是制定可行的运动计划,让孩子“五脏六腑”都动起来。如时间有限,每天快走20分钟左右,坚持数月能见到明显效果。