9、不要在两周内就减去5公斤。想保持身体及心理的健康,获得一个持久的效果,每日所减的量就不能超过自身体重的5%。
10、不要忽视饮酒量。1杯葡萄酒=6块糖,酒除酒精对内脏有损害外,还含有高热量。
在这里还是提醒大家,节食减肥虽为一种好的减肥方法,但是对身体的健康很不利。所以大家如果要减肥,只要在饮食上加以控制并配合一些运动。