长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血，出现肿胀甚至青紫，可表现为腰痛，给工作生活带来极大不便。
高度适宜的高跟鞋，鞋底的造型正好符合弓背向上的“足弓”。足弓除了加强承受身体的重量外.还富有一定的弹性.使人步履轻快稳健，不易疲劳。缓冲行走时产生的震动，有利于保护大脑和神经，同时还能保护足底部神经血管不受压迫。合适的高跟鞋.既可以完全承受人体的重量，使脚掌受力均匀，从而减少足部肌肉相韧带的劳损，无论站立、行走，都不会感到过于疲劳。特别是平足和不良体态如驼背、耸肩、低头的女性.穿上高级鞋，还具有矫形作用。
鞋跟的高度，一般认为以3—4厘米较为合适。超过7厘米，人的重心则过分前移，身体的重量集中在脚趾和跖骨的前端，久而久之，便造成足部肌肉、韧带和足骨的劳损。足趾被紧紧地挤进狭窄的鞋尖，时间一久，往往导致足趾变形，拇指的欧趾关节突出，引起足骨滑囊或不完全脱臼，以及胼胝、鸡眼.甚至导致足趾因受伤缺血而坏死。穿着过高的高跟鞋.还会改变原来走路的习惯。为了保持平衡，迈步的幅度普遍减小，脚移动频率加快，肌肉运动的强度加大，小腿肌肉得不到应有的放松.一直处于紧张状态.极易疲劳.走路或站立稍久，就会感到酸痛难忍，易患关节痛、神经痛、腰腿痛。鞋跟过高，常常崴脚容易滑例，出现骨折。
