第五大怪招：反复咀嚼法
此项有趣的减肥方法是上个世纪初，由美国旧金山的一位名为赫莱斯？福拉克特的商人首次推广普及的。这种方法倡导人们在咀嚼食物的过程中尽可能仔细一些，争取把食物嚼成液体状态然后再送到胃中。
专家点评：
吃饭时反复咀嚼，可使中枢神经很快地产生饱腹感，从而可减少饮食的摄入量，避免发胖，故有利于人们保持体形。 另外，当人们充分咀嚼食物时，食物会变得细小并能与唾液中的消化酶充分混合，这有利于人体对食物的吸收。
所以反复咀嚼法有防止肥胖的效果，建议养成细嚼慢咽的习惯。
编辑点评：
我国历代医学家和养生家都建议我们细嚼慢咽。《昨非庵日纂》云：“吃饭须细嚼慢咽，以津液送之，然后精味散于脾，华色充于肌。粗快则只为糟粕填塞肠胃耳。”反复咀嚼不仅有利于减肥，还有利于养生。
不但，值得提醒的是，咀嚼食物不可过度，过度咀嚼会让你咀嚼肌异常发达，到时候想要瘦脸就难了。
星级评定：
可信程度：★★★☆☆（五★为最可信）
危险程度：☆☆☆☆☆（五★为最危险）
减肥效果：★★☆☆☆（五★为最有效）
