夏季健身锻炼有讲究，运动方式和强度要量力而行
7月26日中午，法国总统萨科齐在巴黎南郊凡尔赛别墅花园内慢跑时，突然出现短暂昏厥，被军用直升机送往医院接受检查，这一事件立马成了全球媒体争相报道的热点。一开始大家还以为萨先生啥子毛病犯了呢，很快有传闻说是因为减肥，为了向身材姣好的夫人看齐。最后准确的说法是：萨先生在锻炼时发生“迷走神经性昏厥”。
啥子叫迷走神经性昏厥？这种症状跟跑步有什么关系？哪些人容易发生这样的情况呢？
总统晕迷走神经扯拐
据专家介绍，迷走神经为第10对脑神经，是脑神经中最长，分布最广的一对，含有感觉、运动和副交感神经纤维，主要支配呼吸、消化两大系统的感觉、运动及腺体分泌。迷走神经性晕厥是指各种刺激通过迷走神经介导反射，导致内脏和肌肉小血管扩张及心动过缓，周边血管突然扩张，静脉血液回流心脏减少，使心脏有加快和加强收缩的反射动作，一些人会因过度激发迷走神经和副交感神经，进而引起心跳忽然减慢、周边血管扩张，结果造成血压降低、脑部缺氧，表现为动脉低血压伴有短暂的意识丧失，能自行恢复，而无神经定位体征的一种综合征。
血管迷走神经性晕厥是非常普遍的，
日常生活中经常有人出现。只是由于萨科齐先生是总统，所以他的晕倒更受关注而已。据报道，萨先生发生意外是在中午1点左右，而且是在饭后，当时户外气温较高，在这种情况下跑步，高热本身就是种强刺激，会使血管扩张，血容量减少。加上饭后跑步，食物翻腾会刺激胃肠迷走神经兴奋，造成心率过缓，心脏输出血量不足。第三，萨科齐先生作为总统，工作压力大，易疲劳，这也会刺激迷走神经，进而引发心跳忽然减慢、血管扩张，脑部缺氧，导致短暂的意识丧失，发生昏厥。几种因素叠加在一起，也就难怪总统先生会出现意外了。
讲科学运动健身别伤身
据悉，除了迷走神经性昏厥外，低血糖性晕厥也是运动健身过程中最容易出现的意外之一。北京协和医院营养科主任于康介绍说，低血糖常见于胰岛素治疗
或采用口服磺脲类降糖药的糖尿病患者。常见引发原因包括胰岛素使用过量、胰岛素注射时间错误、饮食摄入量不足、未能按时进餐、运动量增加但未及时调整饮食及胰岛素用量、空腹运动、空腹饮酒和滥用口服降糖药物等。人在运动的过程中主要消耗由体内的糖原转化成的能量。如果糖储备不足，就容易在长时间剧烈运动后糖原耗竭，血糖下降，开始表现为饥饿感、无力、恶心、冷汗、头晕等。因为脑组织自身没有糖原储备，对血糖下降极为敏感，如未能及时补充糖，可影响到脑组织的能量供应，造成脑功能严重障碍，导致晕厥甚至昏迷。
目前正值炎热的盛夏，今年又面临甲流的威胁，为了提高人体免疫力和对疾病的抵抗能力，我们一直提倡强身健体，但是锻炼一定要遵循自然和人体生理规律，讲究科学健身。否则，不管你是总统也好，黎民百姓也好，该晕倒的照样会晕倒。专家建议夏季健身锻炼应避开炎热的中午，运动时不可过饱或饥饿。锻炼时应有一个良好的心态，不要背着精神包袱，要快乐地运动。运动方式和强度应根据个人爱好因人而异，年轻人可选择跑跳、登山等运动项目，老年人宜慢走散步、打太极等，慢性病患者运动锻炼应听从医生建议量力而行。切记健身锻炼不是做给别人看的，决不可争强好胜。
记者虹军
