减法2
少吃糖醇类
研究发现,人体很难完全消化这些低热量的代糖。大肠里的细菌会使得它们发酵,产生很多气体,甚至导致腹泻。
小贴士:注意看食物的标签,避免吃含有山梨醇、木糖醇、甘露醇、乳糖醇等糖醇类食物。