6、举重不能减肥——NO
许多女性在健身时,一旦教练要安排举重训练,她们马上就摇头,断然拒绝练习杠铃或哑铃一类器械,因为她们听说举重运动只会沉淀脂肪,根本无法消耗脂肪。其实,这种看法是不正确的。举重不仅可以减少身体的脂肪量,在人体新陈代谢中还会继续消耗体内的脂肪。用重量合适的哑铃作为锻炼器械,坚持有规律的锻炼,效果会更显着。