2、每次进食时都要先计算卡路里——NO
为了减肥而不吃卡路里含量高的正餐,只选择喝优酪乳、饮料等止饥,其结果反对健康不利。这些食品的糖分全都一次吸收光光,还是无法避免脂肪的累积。所以,聪明的你唯有选择吃正餐,少喝饮料、少吃零食,才是正确的方法。