8、出汗越多减肥效果越好——NO
在健身房锻炼时,你出汗很少,有时甚至只有一点汗珠,而你的同伴却挥汗如雨,汗流浃背,那么,这时的你是否为此感到既焦虑又沮丧呢?可以告诉你,完全不必担忧。科学研究证明:流汗消耗的是水、盐分和矿物质,而不是脂肪。锻炼时出不出汗,同是否消耗脂肪没有关系。