11、超负重减肥效果不好——YES
如果我们观察得仔细些,就会发现许多女士在手腕和脚踝上附带一定重量的物件在进行锻炼,以期消耗更多的脂肪。然而,过量的负重可能会造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形,包括脊椎变形等。所以,进行负重锻炼一定要适量。