调高室温勤运动防“贴膘”
看来想实现修身目的,无论春夏秋冬都需要保持规律运动,让身体有出大汗的机会,消耗身体摄取的多余热量。炎夏也别缩在空调房中不动,从上面的分析可以看出,此时机体变懒惰,你更需要运动维持身体活性。
且空调温度别调太高,设定在摄氏27℃上下。让室内温度尽量接近室外温度,增加身体组织消耗脂肪的活性。况且室内外温度差异过大,人很容易生空调病。吹冷气一段时间后一定要到常温地方活动一下,更有利于身体代谢。(记者 徐姗)