5.莴苣。
莴苣热量很低,1杯莴苣含热量6卡路里。其所含水分具有“冲刷”体液和脂肪的作用。
6.芹菜。
芹菜每杯含热量约14卡路里,而且含有大量可减少体内脂肪的水分和粗纤维。
7.瘦肉。
火鸡、鸡肉及牛肉富含有益肌肉生长的蛋白质。多项研究表明,人体肌肉越多,燃烧的热量就越多,即使在休息的时候也是如此。