导语:女性朋友们想方设法寻找各种减肥秘方,想甩掉赘肉重新展现完美曲线,重拾自信,展现自我,但是减肥方法众多,想要轻松减肥、快乐减肥,就要来看看以下哪种最有效!
第一名、运动减肥
特点:自然疗法,安全无副作用,不易反弹。
理由:对于减肥而言,运动无疑是最有帮助的,虽然运动见效缓慢,但运动可以保持瘦体重,改善胰岛素敏感度,提高静代谢率,这些长久的好处,则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。
注意事项:运动减肥的要点一是长期坚持,二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂,效果更佳