酷热的夏天孕妈咪本来胃口就不好,再加上孕吐反应,怎么办呢?
怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如,有人在隔好几个房间的地方煎香肠,一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味,并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。
肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感,所以,更容易感到难受,容易孕吐。
这大多属于生理性的。但在夏季超过35摄氏度的“逆境”下,高温造成妈咪们很多营养素大量流失,而同时对于正急需补充营养的准妈咪来说又没有好胃口,这可真是雪上加霜的事情。应当怎么办?
维生素B6有止孕吐的作用,可以每日口服三次,每次1~2片。
同时加服维生素C片,也是日服三次,每次1~2次,与维生素B6同时服。虽然孕妈咪食后还会有呕吐现象,但还是要坚持进食,决不能因噎废食。当然,可以摄入量少些,进餐次数多些,菜肴要富有营养,而且要少吃甚至不吃油腻的菜肴;多吃些水果,如西瓜、苹果、黄瓜、蕃茄等。蕃茄含有丰富的维生素C,可以烧汤喝,但不宜久煮,以免其中的维生素C煮到破坏。苹果内含有较多的钾离子,不妨多吃些。多吃水果,菜肴不断翻花样,不仅能增加营养,还能纠正和预防孕吐引起的电解质紊乱。