秘密6:频繁“上秤”有害无益
如果你定下一个计划,争取每周减2斤体重,这就意味着你每天要多消耗1000卡的热量,连专家都认为这太难了。
不妨修改一下计划,每两周减1斤体重就可以了。记住,别老盯着体重秤,频繁“上秤”会给你造成减肥压力,这对减肥有害无益。